رعاية المصاب بـ(كوفيد-19) في المنزل -16-

كيف نعجّل في طي صفحة الطوارئ الصحية التي فرضتها جائحة كورونا؟

بقلم : د. أيمن العاني

نظرا لتزايد أعداد الإصابة بفيروس كورونا المستجد بالتزامن مع انخفاض مستوى الرعاية الصحية والخدمات الطبية في المستشفيات والمراكز الصحية -المتدهورة أصلًا- في العراق؛ أرجو قراءة هذا المقال قراءة متأنية والالتزام بما سيأتي فيه من قبل الجميع؛ وقبل ذلك علينا أن نطرح سؤالًا مهمًا أو مجموعة أسئلة مهمة بهذا الخصوص وهي: كيف نرفع من قدرتنا على محاربة فيروس كورونا؟ وكيف نحمي أنفسنا من العدوى؟ وبالتالي كيف نعجّل في طوي صفحة الطوارئ الصحية التي فرضتها جائحة كورونا؟لا شك أن الوقاية خير من العلاج في كل الأحول وفي جميع الظروف وعلى مختلف المستويات والصعد، وعلى المستوى الفردي؛ فإن أفضل طريقة لرفع القدرة على محاربة الفيروس وحماية نفسك من العدوى والتعجيل في طوي صفحة الطوارئ الصحية التي فرضتها الجائحة هي تلقي المطعوم، إذ إن التطعيم أفضل الطرائق لتقوية الجهاز المناعي ومواجهة الفيروس، إلى جانب الاستمرار في ارتداء أقنعة الوجه أو الكمامات التي توفر الحماية ضد كل من الفيروسات والجسيمات المرسبة للإصابة، أو استخدام مرشحات الهواء في المنزل. وعلينا جميعًا أن نساعد أنفسنا ونعمل على تقوية الجهاز المناعي لدينا في سبيل الوصول إلى الوقاية التامة بطرق متاحة سأوردها بإيجاز للتذكير وكالآتي:1- تلقي المطعوم.2- رفع مستوى النظافة الشخصية.3- الابتعاد عن الاماكن المغلقة والمزدحمة قدر الإمكان.4- شرب كميات كافية من الماء باستمرار.5- عدم وضع اليد بالفم أو الأنف أو دعك العيون بها.6- تناول الفواكه والخضراوات ولاسيّما الغنية منها بفيتامين سي.7- التعرض لأشعة الشمس المباشرة يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.8- تهوية المنزل جيدا والسماح بدخول أشعة الشمس إلى الداخل.9- ممارسة الرياضة والخروج إلى المناطق المفتوحة إن أمكن.10- الحفاظ على الروح المعنوية والصحة النفسية وعدم التأثر بالإشاعات.وسأتحدث في المقالات القادمة بإطناب عن التطعيم وضروراته وأنواعه وطرائق عمله والمتغيرات التي يمكن أن تؤثر فيه وكل المتعلقات الأخرى، مع خالص الرجاء بالصحة التامة والسلامة الدائمة للجميع.